mamansPilatesOn t'a dit d'attendre six semaines après l'accouchement.
Personne n'a dit à ton corps d'attendre, lui.
Reconnecte-toi à ton corps. Retrouve ta force. Vis ta maternité debout, avec ton corps, pas contre lui.
Je choisis mon programmeKinésithérapeute, doula et professeure de Pilates, maman de trois enfants. J'accompagne les femmes à chaque étape de leur maternité, avec expertise, douceur, et zéro pression esthétique.
Ce qui ne va pas dans les conseils qu'on te donne d'habitude
"Repose-toi, ça va passer."
"Pas de sport avant 6 semaines."
"Fais juste tes exercices de Kegel."
"Avec le temps, ça revient tout seul."
Ces phrases ne sont pas fausses à 100%, elles sont trop vagues pour ce que vit ton corps en réalité : celui qui porte un bébé sur la hanche, qui gère les nuits courtes, le diastasis qu'on ne t'a jamais expliqué, le périnée qu'on t'a dit de "renforcer" sans jamais te montrer comment. Ce n'est pas un manque de motivation. C'est un manque de méthode adaptée à ce que ton corps traverse, étape par étape.
Ton corps n'a pas un problème à corriger.
Il a traversé quelque chose d'exigeant, une grossesse, un accouchement, parfois plusieurs, et il mérite d'être soutenu pour ça, pas seulement "réparé".
C'est tout l'objet de cette méthode : un accompagnement kiné + Pilates pensé pour la fonction réelle de ton corps de mère, à chaque étape de la maternité.
Mon histoire
Lorsque je suis devenue mère, je me suis sentie seule face aux transformations de mon corps et j'ai tâtonné pour me reconnecter à cette nouvelle version de moi-même. Heureusement, mes connaissances en kinésithérapie et le Pilates m'ont sauvée, mais j'aurais aimé être davantage accompagnée.
C'est à ce moment-là que j'ai compris ma mission : offrir, grâce au mouvement, un espace aux mères où elles peuvent être pleinement elles-mêmes, sans jugement. Je crois profondément que le mouvement est une clé pour se reconnecter à son corps, retrouver confiance et reprendre sa place.
Toutes les femmes, pas seulement celles qui habitent près de mon cabinet.
C'est pour ça que ce programme existe.
Choisis le programme qui correspond à ta réalité aujourd'hui
Future Maman
Enceinte n'est pas une raison de t'arrêter. C'est une raison de bouger juste.Tu es enceinte, tu veux rester active, mais tu ne sais pas ce que tu peux ou ne peux pas faire, et tu n'as pas envie de jouer à la roulette avec ton bassin ou ton dos.
Inclus
- Pilates prénatal, trimestre par trimestre
- Mobilité du bassin pour préparer l'accouchement
- Séances ciblées douleurs & inconforts de grossesse
- Conseils de kiné + groupe WhatsApp futures mamans
Tu vis ta grossesse avec confiance et tu récupères plus vite en post-partum, parce que tu as préparé le terrain.
Bientôt disponible
Maman Sereine
Ce que ton corps va vivre le jour J, tu peux déjà le comprendre.Tu veux arriver à ton accouchement avec des connaissances réelles plutôt que de l'espoir, comprendre ce qui se passe dans ton corps, pas juste "essayer de respirer".
Inclus
- Biomécanique du bassin & rôle des hormones
- Respiration et gestion de la douleur
- Positions et postures pour le travail et la poussée
- Massages et points de pression, seule ou en duo
Le jour J devient un événement que tu comprends, pas un saut dans l'inconnu.
Acheter maintenant →
Maman + Bébé
Le mythe des 6 semaines d'attente. Ton corps, lui, n'attend pas.On t'a dit d'attendre six semaines avant tout effort. Pendant ce temps, ton corps porte déjà le bébé, gère les nuits, le cosy, le cododo. La récupération a déjà commencé, sans toi.
Inclus
- Mouvement doux dès la maternité
- Routine progressive périnée & diastasis
- Réautomatisation en complément de ta rééducation
- Bonus : séances maman-bébé
Tu ne te sens plus seule face à ton corps post-partum, et tu reconnectes en douceur plutôt qu'en silence.
Acheter maintenant →
Maman Alignée
Un esprit aligné dans un corps aligné.Depuis que tu es maman, prendre du temps pour toi est devenu un défi logistique. Charge mentale, imprévus, rythme, bouger passe toujours en dernier.
Inclus
- Séances complètes ou express + mini-routines
- Pilates en duo avec bébé ou enfant
- Renforcement musculaire & circuit training
- Séances ciblées douleurs (dos, épaules, hanches…)
Plus d'énergie, moins de douleurs chroniques, et un peu de temps qui t'appartient, enfin.
Bientôt disponibleAccès illimité, depuis chez toi
Pas d'abonnement, à petit prix
Pas de planning : tu pratiques quand tu peux
Une communauté de mamans à tes côtés
Aucun prérequis sportif
Pensé pour ta réalité de maman
💚 C'est pour toi si…
- Tu aimes mon approche mais tu habites loin de chez moi
- Tu n'as pas le temps ou la possibilité de venir en présentiel
- Tu veux une vraie méthode kiné, pas un tuto générique
- Tu veux avancer aux côtés d'autres mamans
- Tu cherches une coach experte qui te donne LA solution
🚫 Ce n'est pas pour toi si…
- Tu veux un programme cadré jour après jour, main tenue en permanence
- Tu attends des vidéos "instagrammables" tournées en studio
- Tu n'es pas prête à investir un petit prix dans une vraie expertise
Ce que vivent les mamans que j'accompagne
Choisis le programme qui correspond à ta réalité aujourd'hui.
Je choisis mon programmeCOMMENCER LE YOGA, CHOISIR LA BONNE OPTION
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